情绪稳定不是让你压抑情绪，也不是让你没有情绪，是个人都会有情绪，所以不是让你阉割你的情绪。 情绪稳定是让你以稳定的方式表达你的情绪，而不是用情绪的方式表达。 表达你的愤怒，但不要愤怒的表达。 表达你的悲伤，但不要悲伤的表达。 及时的用稳定的方式输出你的情绪。