百分之九十九的人都不知道什么是真正的情绪稳定。

第一，情绪稳定的本质其实就是无惧和无愧。所谓无惧，就是对可能将要发生的任何事情通通都无惧怕，允许一切发生。
物来则应，物去不留，兵来将挡，水来土掩，实在解决不了，就干脆不管，反正车到山前必有路，完全不需要对那些未知的事情做太多的假设，该来的终究会来，该走的哪怕你费尽心思，你也留不住。

无悔就更简单，对已经发生的任何事情，对自己曾经做出的任何决定，全部坦然接受，不怨天尤人，把用来后悔的时间全部用来解决问题，其实你只需要活在当下就好。至于明天和意外哪个先来，全都交给命运。命里有时终时
有，命里无时莫强求。

第二，当事态不利于你的时候，不静则急，不乱就是不错，尤其是你的心千万不能乱。任何事情的发生都一定是有原因的，千万不要和自己死磕，给自己一点时间，想通理顺，从长计议，才是遇事最有效的解决方式。

你会发现，很多时候缓一缓，冷静一下，通常都会有更合理的解决方案。事缓则圆，人缓则安。遇到事儿了就提醒自己，让子弹飞一会儿。心浮气躁者一事无成，沉着冷静者百福自己。

第三，这个世界上在意你的和讨厌你的可能加起来都不超过十个，所以你可能真的没那么多观众。内耗的本质其实就是有点聪明，但是不多。
首先，愚蠢的人肯定不会内耗，聪明人也不会，最内耗的就是那些有点小聪明但是不够多的人，看透了一部分社会的本质，或者说，自认为看透了一部分社会的本质，但是又接受不了这些信息给自己带来的冲击。总认为别人会关注自己有没有钱，够不够漂亮，拥有的多不多，但其实都是自己给自己加戏。你一定要搞清楚对方如何看待你是对方的事情，过于在意他人评价只会让你感到痛苦。

其实你真的不需要在乎自己是不是有存在感，你要做的就是找到自己的节奏和步调，慢慢的你会发现其实一切都不晚，在这个过程中，一定会有恰到好处的时机给予你想要的那些东西，如果你眼下得不到，要么就是时机没到，要么就是你还配不上。

笫四，不管做什么事情，一开始用力过猛的人注定会走不太远，极强的责任心和控制欲会让他过度专注于结果，哪怕是一个很细微的障碍，都会极大的影响他的心情，会走的很累，会感到疲惫不堪，会耗光热情和精力，从而产生内耗。

所以说，慢慢来，懒懒散散的干，反而容易坚持下去，战术上要深入其中，战略上要置身事外，方法上要深入其中，心境上要置身事外。
对于自己控制不了的事，就不要过度操心和关注。有松弛感的人很淡然祥和，很自在不拧巴，允许一切的发生，会主宰自己的节奏。

第五，不知道你有没有观察过能量高的人，如果你观察过，你就会发现他们都有一个特征，不纠缠，不与是非纠缠，不与旧人纠缠，不与伤害自己的人纠缠。他们洞悉这些人与事的本质，然后不与之产生交集，自然他们就不会把能量消耗在那些没有意义的事情上，因为他们深知回应则会与之纠缠，与之纠缠一定会受其损耗。说的更通俗些，烂人烂事只会影响他们拔刀的速度。

第六，生活中得罪几个人，做错几件事儿，真的没那么可怕，一辈子活得委曲求全，战战兢兢。才是最可怕的。你一定要明白，人生是一条起起伏伏的长线，你的人生一定不会因为任何一个单一的时间点就被毁掉。一旦你习惯了取悦他人，那你的人生就会有取悦不完的人，但如果你习惯了取悦自己，那就自然一定会不断有新的人来取悦你。

第七，心态的作用无疑举足轻重，宁愿得罪别人，也不要自己内耗，勇敢大胆可以帮你走出很多困局。如何练就强大的心态？其实就八个字，得之我命，失之我幸。很多人觉得应该是得之我幸，失之我命，其实刚好反过来。

俗话说人在做，天在看，你失去的那些东西其实都是老天为你避开的坑，比如你之前经历的一些失败的事情，慢慢的你就会后知后觉，这其实是老天在提醒你，有更合适的路可以走，再帮你筛选掉一些错误的道路。

再比如以前没有在一起的人，可能是上天为了保护你，让你免受更大的伤害，亦或者就是在不久的将来有更合适的在等着你。

所以当你彻底明白得之我命，失之我幸以后，你就会发现你完全可以更坦然的面对生活中的得失和起起伏伏，我们所得到的东西都是应得的，对得到的东西有配得感，对失去的东西更加坦然，当下你拥有的就是最好的。

第八，把人生当做游戏，您就会很轻松。首先要跳出当下的自己，做一个玩家，换句话说就是以这一副躯壳是你的角色，你可以去读书健身来加强角色属性，不断的接任务，做任务，最后完成任务，领取奖励。你身边所有的人，包括你的父母都是假人，都是来帮你完成人生任务的。那些可以给你带来快乐和幸福的东西，就是你领取到的奖励。
回到人生，你会发现等级都可以换算成你的认知和阅历，考虑人生只会越来越痛苦。但是跳出人生，用游戏思维带入人生，你会发现想不明白的事情会豁然开朗。