当你疯狂的涡恋某个人，精神上离不开他，并带上一层浓厚的好感滤镜的时候，你之所以会在离开和继续当中无法做出决定，其实你也不是所谓的有多爱对方，更多的是需求上的匹配，是你的执念要了。

执念的本质，其实是潜意识里你把对方当成了你的拯救者，你反复爱上的根本不是那个人，而是你曾经未被满足的情感模式，而你认为只有他能够拯救你。比如父亲长期缺位的女孩，更容易对参系伴侣产生上瘾。你以为你爱的是他的成熟勇敢，实际上你是在他身上寻找一种曾经未被满足的被保护感。比如长期不被允许表达情绪的人，她们更容易被那些外向的、绽放的、倪倪而谈的人吸引。你以为你爱的是他的松弛勇敢，实则是在将你自己不能够达成的那个理想化的部分投射在对方身上，渴望借助当下这段关系拯救童年那个无助的自己。你渴望经由眼前的这个人过上你想要的那种生活，这种渴望越强烈，你的执念也就会越深刻。你放不下的根本不是这个人本身，而是你潜意识的那个理想化的拯救者。

有的人在分开之后，哪怕对方曾经伤害过你很多次，但是只要一分开，你的执念会更深，你会更加放不下。其实背后也是同样的道理，就是那个人曾经带你体验过一些短暂的甜蜜，一些短暂的理想化的生活，分开之后你就会把他对你的伤害忘得一千二净，你的脑海里只停留着那些理想化的画面。因为你把它放在那个拯救者，那个独一无二， 那个至关重要的位置上，你才会如此的放不下，可这是真的吗？当你看到这时，你就会发现，这个世界上没有任何人能够拯救你，除了你自己。

所以到底如何破除执念，真正的放下一个人，其实也很简单，只有两步。第一步就是认清局势。你看得清他对你的伤害，你能够清楚的知道虐待不是爱，不要把痛苦当成爱你的证据，你能够认清对方曾经在用伤害道款，这样的循环始终操纵你，让你有那种情绪过山车的体验，这种虐恋的感受让你欲黑不能，但这绝对不是爱你。如果你跟他继续相处，你只会更加痛苦，你需要破除幻想，认清伤害的本质。

第二步，能够开始真正的向内求。你能够认清你爱的并不是这个人本身，只是他点燃了你的创伤，你在他身上有很多的理想化，你把那个压抑的未能满足的自己投射在了对方的身上，你渴望对方能够来拯救你。看清楚你压抑的部分，看清你未能实现理想化的部分，然后自己来满足自己，自己成为自己的那个拯救者，想做什么样的事情就去做，想成为什么样的人就去成为。

执念并不是你的错，而是你曾经未被善待，未被好好爱过的证据。但当你能够对自己说，我是很好的，我是值得被坚定选择的人，那个你曾经卑微祈求的人，会瞬间从你的执念变成不过如此。你的存在本身就是爱的终极答案，把自己活成圆心，所有的爱，所有的美好，才会向你回击。