爱的本质是什么？
是看见自己，看见那个本自具足的自己。你本来就很随性、很大方、很有趣、很善良、很独特。因为某个人的存在，惊醒了你的感觉、激发了你本来就拥有的能力，你爱着的时候整个人都在发光。其实你真的爱他吗？你爱来爱去的不过是在他身边那个发光的自己而已，那个你以为特别的人，其实是宇宙派来辅助你成长的配角，让你通过内在的爱发现外在实相的自己，需要更多的内在成长才能活的轻盈。

人就是一团能量体，能量越高生命的体验感越好。如何提高能量呢？首先去爱自己，让自己爱满自溢，散发更多的热爱，爱生活、爱动物、爱运动、爱他人、爱这个世界，允许一切发生。当你的内心充满美好、喜悦、丰盛富足的时候，整个人的磁场会无限扩大，你会收获宇宙更多的奖励。那个时候，区区儿女私情已经不会再困扰你渺小的心了。一切都是我们内在的投射，人生从来都是借假修真，让你爱而不得的人事物往往里面潜藏着你需要完成的课题，什么时候破除了限制的信念，什么时候你就通关了，一次次破碎重组的过程，会让你的内在越来越轻盈，你会时常感叹，生活怎么那么有趣。

心灵豁达、清醒、简单、纯粹的人，遇到美好的伴侣的可能性会大一些。而大部分人对感情和欲望的渴求，是因为心中的匮乏和妄念。真正的爱是一种“自己会散发出来的香气”，不是要求对方宠爱自己及希望占有的恒久。比如太阳，给我们带来光芒和生长，但它从来没说，看，我多么伟大，我的光芒照耀大地。仅仅只是存在着，但大家都离不开。

感情亦如是，有人会抱怨：看我对他多么多么好，为什么换来的是背叛，很不理解？想一想在你为对方付出的时候，有想过需要对方回报，需要对方回应吗？如果有，那是交换和所求，有期待就不是真爱，是假爱。爱是你需要，我刚好有，我也愿意给予你需要的，仅仅是给予，没有任何期待和想象什么结果。如果内心有期待对方回应，那还是等价的交换与索取。很多时候我们的不开心，都是为了求一个结果，而世间事结果并不由人。如果一定要什么回报，在我们付出爱的时候，那种给予时心境的欢喜豁达清明，就是回报，爱即是过程，即是结果。

不要忘记，一切的课题只是让我们去体验，历练，一直向上生长。向内求、向内观、向内挖掘，一切好东西，一切出乎意料的东西，其实都在自己身上，都在自己本自具足的内在觉察里。