大部分痛苦和焦虑都是因为不放过自己，我们心里装了太多的事，让我们每天都处在一种高度紧张和精神内耗当中。

所谓有心者有所累，无心者无所谓。如果可以做到下面三件事，你会感受到一种前所未有的自由。

第一，就是让过去过去，如果总是抓着过去的人和事不放，对那些曾经受过的委屈，受过的伤害耿耿于怀，甚至总是在那些无法改变的事情上消耗自己。

长此以往下去，你会发现你活的特别的拧巴，会让你失去对生活的热情。买了就不要去比价格，吃了就不要后悔，爱了就不要猜疑，所有的一切只不过是在为自己的选择买单，不要为已经打翻的牛奶而哭泣。好起来的从来都不是生活，而是你自己。当你再往前看的时候，你会发现此时此刻的阴霾不过是短暂的雨季。

第二，让开始开始。想得太多，生活中就全是问题，可是当你开始行动，这些问题其实都是有答案的。这个世界上，最亏本的事情，就是为尚未发生的事情而担优，为自己想象的结果而焦虑。

做事情的原则应该是从利益出发，它要不要做，从风险出发，它该不该搏，从能力出发，它该不该干，从结果出发，它划不划算。而不是别人告诉你，你对不对。同样一把刀，你想的是做饭，他想的是作战去获取更多的东西，这就是你跟别人的区别。

第三，给时间时间。气定则心定，心定则事圆。遇到事，千万不要惊慌，一定要沉住气。如果只知道发泄情绪，根本解决不了问题，不自乱阵脚，事情才会往好的方向发展。

要知道，我们所有的痛苦，都是因为我们太较真，我们所有的压力，都是因为我们太想要，我们所有的灾难，都是因为我们话太多，我们所有的心烦，都是因为我们太敏感。

有时候你会发现很多事情都不尽如人意随你的心愿。船往前走，是因为桨再往后滑，慢即是稳，退也是进。